Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2016
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3336 kkal
|
Lemak: 124,96g | Prot: 281,87g | Karb: 271,09g.
Makan Pagi: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weihenstephan Frische Milch 1,5% Laktosefrei, Haferflocken, Gut Drei Eichen Delikatess Rohschinken, Rührei. Makan Siang: Rindergulasch mit Nudeln. Makan Malam: Gemischte Blattsalate, REWE Passierte Tomaten, Mais, Schafskäse, Edeka Kräuterquark, Edeka Rinderhackfleisch, REWE Tortilla Wraps Weizen. Camilan/Lainnya: Myprotein Kreatin Monohydrat, Albi Traubensaft, Alpro Soya Original mit Calcium, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
2914 kkal
|
Latihan:
Pushdown - 15 menit, Engbankdrücken - 15 menit, Butterfly - 15 menit, frontziehen - 15 menit, Bankdrücken - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Squats - 20 menit, Beinstrecker - 15 menit, Wadenheben - 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan surface-tom
|