Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2017
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1626 kkal
|
Lemak: 44,98g | Prot: 73,87g | Karb: 239,11g.
Makan Pagi: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio Quinoa Flocken, My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Birnen, Pflaumen, Sprossen, Arla Esrom, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Philadelphia Balance, Chiabrot, Lidl Krustenbrot. Makan Malam: Spreewaldhof das Andere Apfelmus (Kalt Gerieben), Argenta Mandelsplitter, DM Bio Rosinen, Ölz Chia Toast, Äpfel (ohne Schale), DM Bio 3-Korn Flocken, Vollkorn Pfannkuchen. Camilan/Lainnya: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), All Stars Crisp-Pro Bar Chocolate Brownie. lagi...
|
|
2157 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 29 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|