|
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1953 kkal
|
Lemak: 76,72g | Prot: 168,96g | Karb: 150,37g.
Makan Pagi: Seara Farinha de Coco, Ovo, Milbona Iogurte Grego Natural, Prozis 100% Whey Prime, Granja San Francisco Mel Néctar. Makan Siang: Laranjas, Sopa de Legumes sem Batata, Vaca para Cozer ou Estufar Magra Cozida. Makan Malam: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tamboril, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Continente Fiambre da Pá, Continente Queijo Flamengo Fatias, Peras. lagi...
|
|
2613 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan otoxiep
|