Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2017
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2676 kkal
|
Lemak: 87,24g | Prot: 83,99g | Karb: 360,29g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: 100% Whole Wheat Roll, Marks & Spencer Parma Ham, Sun-Dried Tomatoes, Apetina Classic Feta Cubes in Brine, Morrisons Mini Chicken Tikka Skewers, Baguette, Florette Crispy Salad. Makan Malam: Asda Sweet Chilli Chicken Pizza. Camilan/Lainnya: White Table Wine, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Sponge Cake, Pineapple, Kiwi Fruit, Tea with Milk. lagi...
|
|
1829 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|