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31.1% IMC... sigo bajando de a 0.5% de grasa, aunque el peso mucho no cambie... pero tengo que dejar el alcohol y eso es lo que cuesta con tantas salidas...
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95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1754 kkal
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Lemak: 59,94g | Prot: 58,01g | Karb: 253,27g.
Makan Pagi: BC Mermelada Frutilla, La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Ser Flan con Caramelo, Leche Descremada. Makan Siang: Puré de Calabaza, Milanesa de Berenjena. Makan Malam: Melón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Salteña Pan Doble Salvado Light, Lucchetti Milanesas de Soja. Camilan/Lainnya: Gallo Oblea de Arroz, Yogurísimo Yogurt Bebible, Facturas. lagi...
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3831 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 20 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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