|
E vamos a luta pra mais um dia de dieta e exercicios
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 36,93g | Prot: 43,65g | Karb: 168,76g.
Makan Pagi: Pão Integral, Café (Infusão). Makan Siang: Calabresa, Camil Feijão Preto. Makan Malam: Café (Infusão), Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Nescau Achocolatado, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Richester Amori Krokitos, Antarctica Guaraná. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tattudc
|