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...grad noch ok, laufe nachher heim, das sollte für das Gewicht auch was bringen :-) allen einen schönen Tag!
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83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3140 kkal
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Lemak: 171,61g | Prot: 157,67g | Karb: 203,59g.
Makan Pagi: Dulano Delikatess Schinkenwürstchen, Vollkornbrot, Golden Toast Butter Toast, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Makan Siang: Ei, Kidneybohnen & Rindfleisch. Makan Malam: Dulano Delikatess Schinkenwürstchen, Guacamole, Aldi Bierschinken, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Aldi Trauben Kernlos, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, Lindt Lindor Kugeln, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Skyr. lagi...
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3770 kkal
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Latihan:
Duduk - 8 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ja, die 82 kommt wieder näher 😀
19 Jan 17 oleh anggota: Josie27072010
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Sollte gegen das Gewicht was bringen. Ich laufe nur wenn der Wind weg bleibt.
19 Jan 17 oleh anggota: marcothebrain
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Juchu! Erstmalig Feierabend vor Sonnenuntergang! Der Frühling kommt ! Raus in die sonne, an den Strand, weg mit den Wintermänteln, rein in die FlipFlops, genießt die Cocktails, fahren wir Wasserski, jippie!!! ........... ok, ich zieh gleich mal die Handschuhe, das Stirnband und die Windstopperlaufhose an, Rollkragenshirt und Dicke Laufjacke- gleich geht's los. Immerhin am Anfang ohne Grubenlampe
19 Jan 17 oleh anggota: vorhh13
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😋 Heute ohne Grubenlampe?
19 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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ja, am Anfang wars noch hell, Dunkel wurde es erst nach 5, da musste sie noch herhalten...Im Hellen heimlaufen war ne fast vergessene Erfahrung :-)
19 Jan 17 oleh anggota: vorhh13
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Hi,hi, Hauptsache Du hast nach Hause gefunden:)
19 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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Sejarah Berat Badan vorhh13
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