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Heute Schwimmtraining 1900m mit Intervallen = 400 Kalorien. Trotzdem Stillstand bei 87 KG. Ist natürlich die Umwandlung von Fett in Muskeln...gaaaanz bestimmt :)
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87 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1383 kkal
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Lemak: 50,56g | Prot: 55,89g | Karb: 161,98g.
Makan Pagi: Edeka Mandeln, Haferdrink, Chia Samen, Sonnenblumenkerne, Blütenzarte Flocken. Makan Siang: REWE American Dressing, Edeka Kopfsalatherzen, Primana Nasi Goreng. Makan Malam: Aldi Bihunsuppe. lagi...
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2413 kkal
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Latihan:
Schwimmen - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Blutzwente
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