Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2017
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1217 kkal
|
Lemak: 30,23g | Prot: 67,59g | Karb: 172,21g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Aldi Pea Shoots and Baby Leaves, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Makan Malam: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Onions, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Carrots, Sharwood's Medium Egg Noodles, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Peanut Butter, Hovis Seed Sensations (Small), Oranges, Plums, Tea with Milk, Kiwi Fruit, Pineapple. lagi...
|
|
2308 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Karate - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 9 menit, Latihan Perut - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|