Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2017
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2470 kkal
|
Lemak: 89,27g | Prot: 95,25g | Karb: 313,19g.
Makan Pagi: Kahvi, Emmentaljuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Lidl Luomukaurapala, Appelsiinit, Tyrnimarja, Cocovi Chia-Siemenet, Mustikka, Alpro Mantelimaito, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Kuivattu Luumu, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Saarioinen Puolukkahillo, Pirkka Ruisnäkkileipä, Tomaatit, Milbona AB-Piimä, Kylmänen Food Metsästäjän Käristys, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Makan Malam: Porkkanat, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Emmentaljuusto, Siskonmakkarakeitto. Camilan/Lainnya: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Milbona Viili 1%, Alesto Apfelchips, Kartanon Kuoreton Nakki, Emmentaljuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Vaasan Kaurapalat, Klementiinit, Hunaja, Emmentaljuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Sämpylä, Kahvi, Sondey Crisp Butter Wafers With Caramel. lagi...
|
|
2772 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 52 menit, Berenang (Sedang) - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|