Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2017
|
102,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 27,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 32,59g | Prot: 81,81g | Karb: 125,29g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Кофе с Молоком, Каждый День Сырники Классические. Makan Siang: Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Домашний SUPER BASMATI Вареный, Домашний Винегрет, Птица Кубани Филе После Посола (Цыплят Бройлеров). Makan Malam: Домашний Кофе с Молоком и Сахарозаменитель, Dr Dias Клетчатка Изящная, Агрокомплекс Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2906 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam, Тяга нижнего блока к поясу - 5 menit, Тяга верхнего блока к груди - 5 menit, Гиперэкстензия с весом - 5 menit, Тяга штанги в наклоне прямым хватом - 10 menit, Тяга гантелей в наклоне обратным хватом - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|