Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2012
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 45,07g | Prot: 75,41g | Karb: 108,39g.
Makan Siang: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, World Famous Fish Taco, Unsweetened Iced Tea. Makan Malam: Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Black Beans 50% less sodium, Boneless Skinless Chicken Breasts, Beef Hotdogs, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2930 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|