Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2017
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 80,83g | Prot: 126,90g | Karb: 67,82g.
Makan Pagi: Selita Requeijão Tablete, Ovo Cozido. Makan Siang: Flormel Chocolate com Cranberry, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates, Mãe Terra Arroz Cateto Integral, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo de Codorna. Makan Malam: Vigor Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo de Codorna. Camilan/Lainnya: Melão, Selita Requeijão Tablete, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Integralmedica Whey Protein Iso, Power One Brigadeiro Proteico, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. lagi...
|
|
2201 kkal
|
Latihan:
Power Jump - 40 menit, Zumba - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Silmaas
|