|
61.400 süper hissediyorum kendimi 50 leri görmek için diyetime ve sporumu devam ediyorum
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
984 kkal
|
Lemak: 43,62g | Prot: 44,44g | Karb: 108,95g.
Makan Pagi: Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Kebabı, Şehriye Çorbası, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çerezya Ceviz İçi, Mandalina. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|