Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2017
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1021 kkal
|
Lemak: 35,65g | Prot: 116,12g | Karb: 56,98g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri. Makan Siang: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Makan Malam: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Ayva, Jelibon. lagi...
|
|
2811 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lScarfacel
|