Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2017
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2393 kkal
|
Lemak: 91,17g | Prot: 81,15g | Karb: 309,43g.
Makan Pagi: Kahvi, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Emmentaljuusto, Lidl Luomukaurapala, Tyrnimarja, Cocovi Chia-Siemenet, Mustikka, Alpro Mantelimaito, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Naudanlihakastike, Magnum White. Makan Malam: Kuivattu Luumu, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, HK Kermakastike, Kanafilee, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Camilan/Lainnya: Alesto Apfelchips, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Cocovi Chia-Siemenet, Porkkanat, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Emmentaljuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Lidl Luomukaurapala, Klementiinit, Kahvi, Sondey Crisp Butter Wafers With Caramel. lagi...
|
|
3256 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 43 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Ski (Cross Country) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 9 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|