Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2017
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 43,08g | Prot: 82,72g | Karb: 117,33g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Makan Siang: Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Mel. Makan Malam: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Sadia Frango a Passarinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Rúcula, Cebolinha, Alho Picado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana. Camilan/Lainnya: Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. lagi...
|
|
3108 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 1 jam dan 52 menit, Istirahat - 7 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|