Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2017
|
101,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1706 kkal
|
Lemak: 82,55g | Prot: 97,87g | Karb: 150,27g.
Makan Pagi: Body Fortress 100% Premium Whey Protein Powder, Water, Neilson 2% Partly Skimmed Milk, Post Shredded Wheat. Makan Siang: Danone Oikos Fat Free Greek Yogurt Peach Mango on the Bottom, Kraft Catalina, Cracker Barrel Marble Cheese, Tomatoes, Red Onions, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Mushrooms, Lettuce. Makan Malam: Cracker Barrel Marble Cheese, Mccain Hashbrowns, Smoked Pork Sausage. Camilan/Lainnya: Grapes. lagi...
|
|
4056 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 2 jam dan 45 menit, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 10 jam dan 30 menit, Zumba - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kristal L
|