Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2017
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2403 kkal
|
Lemak: 85,38g | Prot: 88,14g | Karb: 316,59g.
Makan Pagi: Kahvi, Salaatinlehtiä, Emmentaljuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Lidl Luomukaurapala, Cocovi Chia-Siemenet, Tyrnimarja, Alpro Mantelimaito, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Kuivattu Luumu, Fresh Kreikkalainen Salaatti, Milbona AB-Piimä, Pirkka Ruisnäkkileipä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, HK Kermakastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Perunamuusi. Makan Malam: Hunaja, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Euro Shopper Meetwursti, Emmentaljuusto. Camilan/Lainnya: Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Alesto Apfelchips, Klementiinit, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kahvi, Sondey Crisp Butter Wafers With Caramel, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita). lagi...
|
|
2527 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|