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Punktlandung: 400 g letzte Woche abgenommen, ich freue mich! Und immerhin schon zwei Mal Sport gemacht, ab dieser Woche wird das wieder mehr ;-D
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60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,9 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1593 kkal
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Lemak: 76,88g | Prot: 62,20g | Karb: 159,38g.
Makan Pagi: Haselnüsse, Milram Chili Quark, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Möhren, Ei. Makan Siang: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schweinerückensteak in Zwiebelsauce, Rotkohl und Knödel. Makan Malam: Edeka Feta, Zeus Zaziki, Nadler Rotkrautsalat, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Gemischter Salat. lagi...
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1952 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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