|
hedefe adım adım yürürüm.
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1057 kkal
|
Lemak: 43,08g | Prot: 42,34g | Karb: 132,02g.
Makan Pagi: Etli İnce Hamurlu Pizza. Makan Siang: Tavuk Baget, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Makan Malam: Makarna, Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Ceviz, Muz, Cezerye. lagi...
|
|
3071 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Hiking - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sable43
|