Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2012
|
86,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1151 kkal
|
Lemak: 55,57g | Prot: 67,41g | Karb: 110,39g.
Makan Siang: Unsweetened Iced Tea, Especial Fish Taco, World Famous Fish Taco. Makan Malam: Whole Wheat Bread, Beef Hotdogs, Garden Vegetable Medley, Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Beans 50% less sodium, Water. Camilan/Lainnya: Water, Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|