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Leider wieder etwas in die falsche Richtung - werde wollte ein wenig Sport dazu machen müssen. Bin eigentlich ein Sportmuffel aber muss wohl sein.
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70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1347 kkal
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Lemak: 55,66g | Prot: 93,56g | Karb: 113,75g.
Makan Pagi: Edeka Milder Frucht Joghurt Kirsche, Actimel Actimel 0,1%, Aldi Kaffeeweißer. Makan Siang: Pangasiusfilet. Makan Malam: Laugenstange, Putensteak. Camilan/Lainnya: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kekse. lagi...
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2152 kkal
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Latihan:
Belanja - 15 menit, Duduk - 8 jam, Mengemudi - 30 menit, Membersihkan - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 17 menit, Memasak - 8 menit. lagi...
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Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Einfach nicht entmutigen lassen. :)
14 Jan 17 oleh anggota: Jazzue
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auch Sportmuffel können abnehmen...immer schön an den Plan halten. Dann geht es auch ohne.Gesünder ist natürlich Bewegung sie macht auch die Haut schöner.
14 Jan 17 oleh anggota: xs007
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halte durch :) und danke für deine Anfrage :))
16 Jan 17 oleh anggota: Bianca Lombardi
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Wie wäre es denn mit einmal am Tag einen 30min. "Spaziergang" im Sturmschritt, also so schnell, wie es nur irgendwie hinzugekommen ist? Das verbrennt im untrainiertem Zustand ca. 160cal, im trainierten ca. 130cal.
16 Jan 17 oleh anggota: triggerfish
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Sejarah Berat Badan Annedance
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