Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2017
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95,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1919 kkal
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Lemak: 55,17g | Prot: 68,65g | Karb: 283,40g.
Makan Pagi: Marilan Biscoito Maria, Café (Infusão), Pão Francês, Ovo Cozido, Toddy Toddynho Chocolate. Makan Siang: Arroz Integral, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Pudim de Leite Condensado, Pão Francês, Treloso Biscoito Amanteigado Coco. lagi...
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2416 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Low carb+exercicios intensos
14 Jan 17 oleh anggota: tattudc
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to fazendo freeletics+jejum . Vejo uma diferença enorme na circunferência da cintura. To tentando adotar a low carb aos poucos. Ainda tenho muita dificuldade em comer de forma inteligente. Tem alguma dica que me ajuda a iniciar?
14 Jan 17 oleh anggota: Jamile Pereira
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to fazendo freeletics+jejum . Vejo uma diferença enorme na circunferência da cintura. To tentando adotar a low carb aos poucos. Ainda tenho muita dificuldade em comer de forma inteligente. Tem alguma dica que me ajuda a iniciar?
14 Jan 17 oleh anggota: Jamile Pereira
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Coma moderadamente alimentos com proteinas, folhas e verduras. Se sentir fraca pela falta de carbo coma frutas. Coloque batata doce nos pratos e faça exercicios no seu ritmo. Fazia 30m e agora façp 40-60m dependendo da minha disposiçao
15 Jan 17 oleh anggota: tattudc
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Sejarah Berat Badan tattudc
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