|
Após 1 semana que começei a academia 💪
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 74,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
834 kkal
|
Lemak: 36,54g | Prot: 45,63g | Karb: 85,15g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Makan Siang: Salada Cozida, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Melancia, Scala Queijo Prato. Camilan/Lainnya: Polenghi Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 35 menit, Elliptical - 4 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan camilards
|