|
21.5 body fat
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2010:
|
1857 kkal
|
Lemak: 56,31g | Prot: 131,05g | Karb: 201,92g.
Makan Siang: Sliced Chicken Breast, 2% Fat Milk, 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Whole Wheat Spaghetti, Vodka Sauce, 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast Cutlets. Camilan/Lainnya: White Cheddar Flavored Rice Cakes, White Cheddar Flavored Rice Cakes, Cow Pals String Cheese, Tlc Pumpkin Pie. lagi...
|
|
2586 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|