|
Make this the new baseline for weigh-in's:
Usual weigh-in condition except no exercise before weighing
|
98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2010:
|
1651 kkal
|
Lemak: 20,50g | Prot: 109,76g | Karb: 269,43g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: orange, Plain Yogurt (Lowfat), minute rice, Beef Chow Mein. Makan Malam: green beans, milk, margarine, bread, Home-made beef stew. Camilan/Lainnya: Almonds, orange, Sugar Free Metamucil, Original Beef Jerky, tea, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), grapes. lagi...
|
|
3497 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 22 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 27 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|