|
:(
|
105,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 40,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
867 kkal
|
Lemak: 27,60g | Prot: 58,80g | Karb: 103,85g.
Makan Pagi: Frutã Polpa de Abacaxi, Ovo Cozido. Makan Siang: Rúcula, Tomates Cereja, Peixe Empanado Frito, Batata Doce, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Alface Americana, Suco Detox, Azeitonas Verdes, Rúcula, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Batata Doce, Copacol Filé de Tilápia. Camilan/Lainnya: Suco de Acerola, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Chá Verde, Maçã. lagi...
|
|
3154 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tas_Kazza
|