Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2017
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 33,54g | Prot: 95,63g | Karb: 120,02g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café. lagi...
|
|
2012 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|