Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2017
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 41 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2113 kkal
|
Lemak: 86,09g | Prot: 102,75g | Karb: 236,56g.
Makan Pagi: Желатиновый Десерт, Кофе, Варенье, Простой Йогурт, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Makan Siang: Говядина Отварная, Кофе, Хлеб Черный, Фасолевый Суп, Кетчуп, Рис Вареный, Мираторг Шницель из Свинины. Makan Malam: Тануки "Цезарь-Сан" с Курицей, Кофе, Банан, Желатиновый Десерт. Camilan/Lainnya: Варенье, Кефир 1%. lagi...
|
|
3955 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|