Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2017
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2816 kkal
|
Lemak: 89,03g | Prot: 97,84g | Karb: 322,27g.
Makan Pagi: Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Kaurapalat, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Kahvi, Gouda- tai Edam-juusto, Tyrnimarja, Mustikka, Alpro Mantelimaito, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Hunaja, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Gefilus Piimä 1%, Pirkka Ruisnäkkileipä, Kuivattu Luumu, Lasagne. Makan Malam: Punaviini, Punaviini, Lasagne. Camilan/Lainnya: Marabou Maitosuklaa, Kartanon Kuoreton Nakki, Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Kaurapalat, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Goudajuusto, Porkkanat, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Kahvi, Geisha Original, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen. lagi...
|
|
2709 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berenang (Sedang) - 33 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|