Nossa, fui me pesar hoje e baixei, fiquei tão empolgada.
Só como quando estou com fome, mas hoje senti um pouco de fraqueza, não sei se foi porque ontem comi pouquinho e treinei nem pesado. Acho que jaja passa a fraqueza também.
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
883 kkal
|
Lemak: 56,02g | Prot: 66,23g | Karb: 29,45g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Tomates, Ovo Cozido. Makan Malam: Aurora Linguiça Toscana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Camilan/Lainnya: Salute Smoothie Light, Maçãs Gala. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Sempre treino Crossfit em jejum, aula das 06 da manhã. Nunca tive fraqueza, como bem a
Noite mas acho que isso é costume.
11 Jan 17 oleh anggota: jaimeatouguia frossard
|
Antes eu comia um carboidrato antes de ir treinar. Aí quando troquei para gordura (abacate, amendoim, manteiga) eu fiquei mais fraca. E não adianta....eu não tenho aquele pique ou força de antes quando comia carboidrato antes do treino. Mas se comemos carbo não priorizamos a perda de gordura não é? :/
11 Jan 17 oleh anggota: giselibp
|
procura carboidratos de baixo índice glicêmico para pré-treino que pode ajudar, não precisa estar totalmente em restrito ao carboidrato pois é prejudicial ao sistema nervoso central.
11 Jan 17 oleh anggota: paulo fabriciolima
|
Oi pessoal.
Obrigada pelas dicas, acho que preciso aumentar um pouquinho o carbo, nada demais né, uma batata doce, não sei.
Mas vamos que vamos, to mtooo empolgada.
11 Jan 17 oleh anggota: Anita Chavez
|
Iniciei treino leve na terça, porque faz muito tempo que estou sedentária O que está me dando energia é óleo de coco. Toma uma ou duas colheres que vc vai se sentir com muita energia!
12 Jan 17 oleh anggota: anecns
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anita Chavez
|