Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2017
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4454 kkal
|
Lemak: 232,72g | Prot: 260,17g | Karb: 368,92g.
Makan Pagi: Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Хлеб Черный, Соевый Соус, Гречка Вареная. Makan Siang: Кофе, Хлеб Черный, Суп Грибной, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Кофе, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Camilan/Lainnya: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Арахис, Курага, Варенье, Кефир 1%, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. lagi...
|
|
3306 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|