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comecei hj a luta com Los carb. Vamos ver.
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128 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 45 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1217 kkal
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Lemak: 74,22g | Prot: 63,24g | Karb: 79,62g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Kiwi, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Suco de Laranja Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Calabresa, Brócolis, Salada de Agrião, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Spoleto Alho-Poró, Carne do Peito de Frango. lagi...
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3432 kkal
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Latihan:
Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan bbetosc
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