Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 40,23g | Prot: 120,81g | Karb: 82,80g.
Makan Pagi: Tirol Leite Desnatado, Café com Açúcar, Becel Margarina Original, Nutrella Pão Slim 7 Grãos. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Spoleto Ervilha. Makan Malam: Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Polenghi Polenguinho Light, Ovo, Ninho Iogurte Zero Lactose Maçã e Banana. lagi...
|
|
2971 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Lah Mendes
|