|
ну вот уже и 56,0... еще немного осталось) надеюсь до 27 января успеть привести себя в форму) а то вроде бы в объемах уменьшилась, но вот сняли сегодня первую репетицию на видео... а все равно смотрюсь полновато((( надеюсь конечно что костюмы и прически потом все скорректируют еще больше. но зато по одежде чувствуется как изменилась)))) 17го числа уже придет стилист снимать мерки. последние кг трудно идут...
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 53,84g | Prot: 74,76g | Karb: 51,82g.
Makan Pagi: Куриные Оладьи. Makan Siang: Вкуснотеево Сыр Тертый, Куриное Филе Вареное, Помидоры Черри, Ашан Сухарики-Гренки, Соус Салата "Цезарь", Белая Дача Салат Айсберг. Makan Malam: Ратимир Паштет Грибной, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце, Борщ. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 10%, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
1729 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|