Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2017
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 39,83g | Prot: 95,23g | Karb: 116,19g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho Caesar para Saladas, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Molico Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Bauducco Torrada Integral (1), Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. lagi...
|
|
3307 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 6 menit, Istirahat - 7 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|