Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2017
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1132 kkal
|
Lemak: 27,78g | Prot: 63,27g | Karb: 159,82g.
Makan Pagi: Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Tesco French Vinaigrette Dressing, Tesco Red Pepper, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Tesco Chicken Breast Fillets. Makan Malam: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Peanut Butter, Kiwi Fruit, Pineapple, Oranges, Tea with Milk. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Karate - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Latihan Perut - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 58 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|