Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2017
|
104,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1355 kkal
|
Lemak: 9,95g | Prot: 89,76g | Karb: 153,23g.
Makan Pagi: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Coffee. Makan Siang: Banana, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Makan Malam: Bloody Mary, Bloody Mary, Hooters Grilled Chicken Garden Salad. Camilan/Lainnya: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Goose Island IPA Beer, Bananas. lagi...
|
|
2687 kkal
|
Latihan:
Walk - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|