Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2017
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1850 kkal
|
Lemak: 88,82g | Prot: 193,16g | Karb: 66,35g.
Makan Pagi: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Power System Whey Protein 80 Vanille, K-Classic Salami. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, REWE Rösti, Nudeln (Gekocht), Ei, Rinderbrühe, Schweinelende (Filet), Purland Roastbeef/Rumpsteak. Camilan/Lainnya: Gouda, Lidl Rohschinken, Best Body Amino 5000. lagi...
|
|
3083 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan knallalbert
|