Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2017
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 75,95g | Prot: 96,60g | Karb: 180,84g.
Makan Pagi: Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti, Lihapyörykät (Naudanliha), Maitokahvi, Tuore Appelsiinimehu, Fazer Imatran Riisipiirakka, Wursti Sinappikinkku, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Makan Siang: Wursti Sinappikinkku, Broilerikeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Makan Malam: Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Vaasan Koulunäkki. Camilan/Lainnya: Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Rahkaletut, Vesimeloni, Sokeri, Pakkasmarja Mansikka, Milbona Jogurttirahka. lagi...
|
|
3179 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Gym - 30 menit, Cross Training - 30 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|