|
26
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 46,3 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2873 kkal
|
Lemak: 132,56g | Prot: 177,24g | Karb: 231,85g.
Makan Pagi: Плов со Свининой, Чай, Жареное Яйцо, Сыр Российский. Makan Siang: Русскарт Кекс с Изюмом, Манты, Холодец, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай. lagi...
|
|
3927 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|