Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2017
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1053 kkal
|
Lemak: 30,38g | Prot: 86,97g | Karb: 93,02g.
Makan Pagi: Coffee, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). Makan Siang: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Makan Malam: Fresh & Easy Chicken Caesar Salad. Camilan/Lainnya: Lowrey's Beef Jerky (57g). lagi...
|
|
2820 kkal
|
Latihan:
Walking - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|