Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2017
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1772 kkal
|
Lemak: 72,18g | Prot: 74,36g | Karb: 220,28g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Makan Siang: Fish Sandwich with Spread on Bun, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Barq's Root Beer (Can). Makan Malam: Red's Chicken Enchiladas, Frieda's Swiss Chard. Camilan/Lainnya: Harry & David Dark Chocolate Truffles, Nature's Harvest Cinnamon Glazed Almonds. lagi...
|
|
2015 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|