Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2017
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1773 kkal
|
Lemak: 73,28g | Prot: 89,69g | Karb: 184,72g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Baked or Grilled Salmon, Green String Beans, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous. Makan Malam: Kidney Beans (Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls, Aldi Root Vegetable Crisps, Tea with Milk. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 15 menit, Menyetrika - 15 menit, Belanja - 1 jam, Mencuci Pakaian - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 58 menit, Latihan Perut - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Penghisap Debu - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|