Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2012
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 73,45g | Prot: 116,04g | Karb: 149,21g.
Makan Pagi: Oolong Tea, Bio Best Yogurt , Multi-Grain , Milk (Nonfat) , Bananas . Makan Siang: Braised Beef Steak (Lean Only Eaten), coffee, diet pepsi, caesar salad. Makan Malam: Thousand Island Dressing Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). lagi...
|
|
3272 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Roblaw2b
|