Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2017
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2763 kkal
|
Lemak: 125,42g | Prot: 114,93g | Karb: 298,55g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Chicken of the Sea Sardines in Water. Makan Malam: Chicken Breast, Root Beer, Fried Rice, Burrito with Beef and Cheese. Camilan/Lainnya: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Safeway Old Fashioned Glazed Donut, Cheetos Cheese Puffs, Pecan Shortbread Cookies. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|