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Yuchhuu...mit rund 1700 kcal am Tag läuft es ganz gut.
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77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1660 kkal
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Lemak: 44,94g | Prot: 82,65g | Karb: 235,83g.
Makan Pagi: Norma Bauern-Schnitten, Apfelmus ungesüßt, Aldi Magerquark, Grafschafter Zuckerrübensirup, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Makan Siang: Braeburn Äpfeln, Rote Paprika, Aldi Feldsalat, Rispentomaten, Kania Salat-Dressing Kräuter, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, King's Crown Sonnenmais, Orangen, Devina Hirtenkäse. Makan Malam: Milbona Körniger Frischkäse Light, Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
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1925 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
05 Jan 17 oleh anggota: Silvi666
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Ja danke, schaut ganz gut aus...am Anfang läuft es meist ganz gut. Hatte schon mal mit Fatsecret 10 kg abgenommen. Jetzt hab ich mit neuem Profil wieder angefangen und brauche die nötige Konsequenz zum Dranbleiben🍅🍏🍑🍍
05 Jan 17 oleh anggota: Beautyshape
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wow 10 Kilo ist ja schon eine Menge 🤗ich glaub das Halten ist mit am schwierigsten....wünsche dir viel Erfolg dabei....Die nötige Konsequenz fehlt mir auch oft, dachte ich wähle jetzt auch mal diesen Weg: )
05 Jan 17 oleh anggota: Silvi666
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Ja war ich auch echt stolz drauf. Dann hab ich nicht mehr konsequent gegessen/eingetragen und so kam 1 kg zum anderen. Hab am 30.12.16 die Reissleine gezogen und mich neu angemeldet.
Fatsecret finde ich ziemlich gut.
05 Jan 17 oleh anggota: Beautyshape
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Muss ja ehrlich zugeben, nimmt ja auch ganz schön Zeit in Anspruch alles zu tracken 🤔....Aber wie sagt man so schön? Wo ein Wille ist 😅Danke fürs adden.....
05 Jan 17 oleh anggota: Silvi666
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Gern geschehen ⚘
Ich finde, der Aufwand lohnt sich.
Wie bist du auf die App gekommen? Gesucht und gefunden oder auf Empfehlung?
05 Jan 17 oleh anggota: Beautyshape
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Guten Morgen, ich hab gesucht...Gab reichlich Auswahl, hab mich dann spontan für diese entschieden.....
06 Jan 17 oleh anggota: Silvi666
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