|
В 6:00 выход из сухого голода.
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2344 kkal
|
Lemak: 86,72g | Prot: 53,42g | Karb: 356,46g.
Makan Pagi: Яблоки, Яблоки, Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак - без воды, Вода с содой. Makan Siang: Капустный квас, Расторопша, АСД-2, Сало, Масло Грецкого Ореха, Морковно-бурячно-капустный салат 2П, Пророщенная гречка 100, Пророщенная гречка 100. Makan Malam: Спирулина, Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
2108 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam, ИИ СПИНА - 40 menit, Веретено - 7 menit, Суставная для стоп - 11 menit, Восстановительная для бицепс - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Кинезиологическая гимнастика - 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser-shaman
|