Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2017
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4157 kkal
|
Lemak: 156,91g | Prot: 229,72g | Karb: 455,56g.
Makan Pagi: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Makan Siang: Banana, noci sgusciate, robiola, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Makan Malam: Novi Cioccolato Fondente Extra, Crostata alla Marmellata, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Caco Mela, Uovo all'occhio di Bue, Parmigiano (Grattugiato), Bietola, Petto di Pollo (senza Pelle), Banana, yogurt greco, miele millefiori, Whey, spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Camilan/Lainnya: Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Caffé Espresso Zuccherato, Céréal Sesam Bar, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
|
|
4217 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 13 jam, Gym - 1 jam dan 44 menit, Lari - 10 km/jam - 16 menit, Surplus Calorico Giornata Allenamento 20% - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eriskio
|